Din guide för lindring och stöd för rygg- och bäckenbesvär!
Smärta i rygg och bäcken kan påverka både rörelsefriheten och livskvaliteten, oavsett om besvären är akuta eller långvariga. Många av dessa problem orsakas av överbelastning, felställningar eller andra påfrestningar på kroppen. I denna skadeguide, granskad och godkänd av vår legitimerade fysioterapeut, får du tillgång till pålitlig information om hur du kan lindra smärtan, påskynda återhämtningen och stärka kroppen för att förebygga framtida besvär. Ta steget mot en smärtfri och mer balanserad vardag.
Bäckensmärta vid graviditet – en vanlig utmaning för blivande mödrar
Bäckensmärta är ett vanligt besvär under graviditeten som kan påverka både vardagliga rörelser och sömnkvalitet. Smärtan orsakas ofta av förändringar i kroppens leder och muskler. Vill du veta hur du kan lindra smärtan och stärka kroppen under denna period? Klicka vidare för råd och tips från vår skadeguide.
Dålig hållning – en belastning för ryggen
Dålig hållning, särskilt i bröstryggen, kan leda till stelhet, smärta och överbelastning i ryggens muskler och leder. En framåtroterad hållning påverkar hela kroppens balans och kan orsaka långvariga besvär om den inte åtgärdas. Klicka vidare för att läsa mer om hur du kan stärka och förbättra din hållning för en friskare rygg.
Ischias – smärta som strålar ner i benet
Ischias är ett smärttillstånd som orsakas av irritation eller tryck på ischiasnerven, vilket kan leda till strålande smärta från ryggslutet ner i benet. Besväret kan påverka både rörlighet och livskvalitet. Klicka vidare för att lära dig mer om orsaker, symtom och effektiva sätt att lindra och behandla ischias.
Vad är lumbago?
Lumbago, eller smärta i ländryggen, är ett mycket vanligt problem som drabbar upp till 70–80 % av befolkningen någon gång under livet. Det kan utlösas av faktorer som dålig hållning, tunga lyft eller idrott som belastar ländryggen. Ofta ligger bakomliggande problem i muskler eller leder i området, vilket kan orsaka smärta och stelhet.
Ryggskott – smärta i ländryggen som drabbar många
Ryggskott är en av de vanligaste orsakerna till smärta i ländryggen och kan drabba oss alla vid någon tidpunkt i livet. Det uppstår ofta vid hastiga rörelser, tunga lyft eller till och med utan förvarning. Smärtan orsakas ofta av krampliknande spänningar i ryggmuskulaturen och leder till svårigheter att röra sig, ibland med en lutande kroppshållning för att minska smärtan.
Ont i ländryggen – en vanlig orsak till ryggbesvär
Smärta i ländryggen är ett av de vanligaste ryggproblemen och kan drabba alla, oavsett ålder. Det kan bero på allt från spända muskler och felaktig hållning till plötsliga rörelser eller tunga lyft. Besvären varierar från mild stelhet till intensiv smärta som begränsar rörelseförmågan.