Skadeguide – Förstå och behandla knäbesvär!
Knäproblem är vanliga och kan påverka både vardagen och din fysiska aktivitet, oavsett om smärtan är akut, kronisk eller orsakad av en skada. Knäleden utsätts för stora påfrestningar som kan leda till smärta, stelhet eller instabilitet. I denna skadeguide, granskad av vår legitimerade fysioterapeut, får du insikt i vanliga knäbesvär, deras orsaker och effektiva behandlingsmetoder. Oavsett om du söker lindring, rehabilitering eller förebyggande råd kan du här hitta verktygen för att stärka dina knän och återfå din rörlighet.
Artros i knät: Vanliga symptom och behandlingar
Artros i knät är en vanlig ledsjukdom som orsakar smärta och stelhet i knäleden. Tillståndet utvecklas ofta gradvis och kan påverka rörligheten, vilket gör vardagliga aktiviteter svårare. Artros i knät uppstår när brosket i leden slits ned, vilket leder till att ben i knäleden kommer i kontakt med varandra. Vanliga symptom inkluderar smärta vid belastning, svullnad och en känsla av att knäet "låser sig". Behandling kan inkludera både smärtlindring, fysioterapi och vid behov kirurgi.
Hopparknä: Orsak, symptom och behandling
Hopparknä, eller patellar tendinopati, är en vanlig skada som drabbar knäskålssenan, ofta på grund av upprepad belastning vid hopp, löpning eller andra explosiva rörelser. Typiska symptom inkluderar smärta och ömhet under knäskålen, särskilt vid aktivitet. Skadan är vanlig bland idrottare som utövar sporter som basket, volleyboll och fotboll. Behandling fokuserar på avlastning, rehabiliterande övningar och ibland användning av ett stöd för knäet.
Knäskål ur led (Patella Luxation): Orsaker och behandling
Knäskål ur led, även känt som patella luxation, innebär att knäskålen glider ur sitt normala läge, ofta på grund av plötsliga vridningar eller kraftiga slag mot knät. Skadan är vanligare bland unga och idrottare, med symptom som intensiv smärta, svullnad och instabilitet i knäleden. Behandling kan inkludera vila, stabiliserande skydd och i vissa fall kirurgi. Lär dig mer om orsaker, symptom och återhämtning vid patella luxation.
Korsbandsskada – Vad du behöver veta
En korsbandsskada är en vanlig knäskada, särskilt inom idrotter som fotboll och handboll, där plötsliga vridningar eller hopp kan belasta knäleden kraftigt. Skadan drabbar främst främre korsbandet (ACL) och leder till symptom som smärta, svullnad och instabilitet i knät. Effektiv behandling varierar från rehabilitering till kirurgi, beroende på skadans allvar. Upptäck vad som orsakar korsbandsskador och hur du bäst kan återhämta dig.
Främre Korsbandsskada – Symptom och Behandling
En främre korsbandsskada (ACL-skada) är en av de vanligaste knäskadorna, ofta orsakad av snabba vridningar, hopp eller plötsliga stopp vid idrott. Skadan ger vanligtvis symptom som smärta, svullnad och en känsla av instabilitet i knät. Effektiv behandling kan inkludera både rehabilitering och kirurgi beroende på skadans omfattning.
Läs mer HÄR
Bakre Korsbandsskada – Orsaker och Återhämtning
En bakre korsbandsskada (PCL-skada) är mindre vanlig än en främre korsbandsskada men kan orsaka betydande obehag och påverka knäets stabilitet. Den uppstår ofta vid kraftiga slag mot underbenet, exempelvis vid idrott eller trafikolyckor. Vanliga symptom är smärta, svullnad och känsla av instabilitet i knät. Behandling kan inkludera rehabilitering eller kirurgi beroende på skadans allvar.
Smärta på utsidan av knät? Lär dig mer om löparknä
Löparknä är en vanlig skada som drabbar löpare och andra som utför repetitiva knärörelser, som cyklister och vandrare. Tillståndet orsakas av irritation i det iliotibiala bandet (ITB) på utsidan av knät och ger ofta en skärande smärta vid aktivitet. Med rätt behandling och anpassad träning kan du bli smärtfri och fortsätta träna.
Läs mer HÄR
Vad är en meniskskada?
En meniskskada innebär en skada på broskskivorna i knät, ofta orsakad av vridningar eller överbelastning. Vanliga symtom är smärta, svullnad och stelhet, ibland med låsningar i knät. Skadan är vanlig vid idrott som involverar plötsliga rörelser. Tidig diagnos och rätt behandling kan hjälpa dig återfå rörlighet och minska smärta.
Läs mer HÄR
Vad är Schlatterknä?
Schlatterknä är en vanlig knäskada hos växande ungdomar, ofta kopplad till fysisk aktivitet som belastar knäleden. Tillståndet orsakar smärta och svullnad precis under knäskålen, där senan fäster vid underbenet. Med rätt avlastning och anpassad aktivitet kan besvären lindras och läkning påskyndas.
Läs mer HÄR
Vad kan orsaka ont i knät?
Knäsmärta är ett vanligt problem som kan bero på allt från överbelastning och skador till inflammation och artros. Symtomen varierar från mild värk till skarp smärta vid rörelse. Rätt diagnos och behandling, som avlastning eller knäskydd, är avgörande för att lindra besvären och främja läkning.
Läs mer HÄR
Vad innebär smärta på insidan av knät?
Ont i insidan av knät kan bero på skador på ledband, meniskproblem eller överbelastning. Smärtan uppstår ofta vid rörelse och kan påverka stabiliteten i knät. Tidig behandling, såsom vila, knäskydd eller anpassad träning, är viktig för att lindra besvären och förhindra att problemen förvärras.
Läs mer HÄR
Smärta på utsidan av knät – orsaker och lösningar
Ont i utsidan av knät är ett vanligt problem som kan bero på löparknä, överbelastning eller skador på ledband. Det kan orsaka obehag vid rörelse och påverka din fysiska aktivitet. Med rätt behandling, som stretching, knäskydd och anpassad träning, kan du lindra smärtan och återställa knäets funktion.
Patellofemoralt smärtsyndrom (PFSS) – orsaker och behandling
Patellofemoralt smärtsyndrom (PFSS) är en vanlig knäskada som orsakar smärta framför knäet, ofta vid aktivitet som löpning eller trappklättring. Det uppstår när patellan (knäskålen) inte rör sig korrekt i spåret på lårbenet. Genom rätt behandling, inklusive styrketräning och stretching, kan smärtan lindras och knäets funktion förbättras.
Läs mer HÄR