Pronation i fot
Pronation i foten är en helt naturlig rörelse och utgör en del av foten och underbenets normala stötupptagare. Ca 80% av befolkningen pronerar, de flesta utan problem. Pronation beskriver fotens rörelse inåt. Normal pronation i foten motsvarar en pronationsvinkel på ca 6-8°. Neutralpositionen är ett idealläge med normal belastning i ett för kroppen rakt läge. Pronation i foten motsvarande 9-11° klassas som lätt pronation och kan vid problem kompenseras.
Vår mest sålda produkt
Vid överpronation > 12° vinkel i fotleden ökar risken för att utveckla överbelastningsskador orsakade av pronation i foten. Överpronation påverkar belastningen i hela benet med risk för att obalansen fortsätter uppåt mot höft och rygg. Överpronation kompenseras med en målsättning av att uppnå ett gynnsammare neutralläge i foten.
Pronation är vanligt förekommande i en fot med lägre valvbåge, hålfot.
En plattfot pronerar alltid och orsakas av det låga valvets rörelse som skapar pronationstendensen i foten.
Överpronation kan vara en bidragande orsak till överbelastningsskador i fot och underben,
- Benhinneinflammationer – orsakas ofta av överpronation i foten. Överpronation bidrar till en ökar rörelse i underbenet. Underbenet är uppdelat i flera olika muskelfack som omges av benhinnorna. Vid överpronation ökar rörelsen och friktionen mellan muskelhinnorna vilket ofta utvecklas till ett inflammationstillstånd, benhinneinflammation.
- Smärta över knäledens insida kan utlösas av överpronation i foten.
- Plantar fasciit – inflammation i senspegeln under foten med smärta på hälens insida
- Vid problem med ex rörliga knäskålar (patella luxation eller subluxation) är det viktigt att motverka överpronation för att säkerställa ett neutralläge från foten upp i knäleden.
- Mediala artrosproblem i knäleden ökar belastningen på knäledens insida. Vid överpronation ökar belastningen ytterligare över knäledens insida vilket kan påverka artrosproblemen negativt.
Motverka överpronation
En pronationssula är konstruerad för att motverka överpronation i foten. Pronationssulan positionerar foten i ett lätt supinerat läge (foten vinklad utåt), med fotens naturliga överpronation bidrar pronationssulans pronationsstöd till ett rakare steg med mindre grad av överpronation. Pronationssulan kan användas i alla skor vid alla tillfällen och har för funktion att minska över pronationen med en målsättning att uppnå ett gynnsamt neutralläge i foten och därmed vidare upp i fot, fotled, underben, knä, höft och rygg.
Klicka här för att se vår storsäljande pronationssula
Senast uppdaterad 2022-03-25
Relaterade produkter
Denna text har granskats av:
