Med åldern och en alltmer stillasittande livsstil blir kroppshållningen ofta framåtböjd, vilket kan orsaka smärta och stelhet, särskilt i rygg, axlar och nacke. En upprätt hållning minskar belastningen på muskler och leder, förbättrar andningen och stärker självkänslan. För att förbättra hållningen kan du kombinera specifika träningsövningar med användning av en hållningsväst, vilket ger både direkt och långvarig effekt.

Artros är en kronisk ledsjukdom som drabbar många människor, särskilt äldre. Tillståndet kännetecknas av en uttunning av ledbrosket, vilket leder till smärta, stelhet och nedsatt rörlighet i lederna. Artros kan påverka alla leder i kroppen men är vanligast i knän, höfter, händer och ryggrad. Under årets kallare månader tenderar besvären med artros att förvärras, vilket påverkar livskvaliteten för många som lider av denna sjukdom.

Nu när säsongen för inomhusidrotter är igång ser vi en ökning av fotledsskador som stukningar och vrickningar, särskilt inom högintensiva sporter som handboll och innebandy. Dessa sporter kräver snabba vändningar och sidledsförflyttningar, vilket kan leda till skador på fotlederna. Ett effektivt fotledsskydd kan spela en avgörande roll i skadeförebyggande åtgärder.

Ida har varit en del av Rehaboteket-teamet sedan januari 2024 och har snabbt blivit en ovärderlig resurs för våra kunder. Med en bred bakgrund inom både neurologisk rehabilitering och muskel- och ledbesvär, har hon en djup förståelse för hur kroppen fungerar och hur den kan återhämta sig från skador. I detta blogginlägg får du lära känna Ida bättre, både som fysioterapeut och som person.